Ja od siebie dodam a mam kilkunastoletnie doswiadczenie ze przy 75mcg t3 na diecie high carb i low fat po prostu znikam. Na treningach zero pompy i gdyby nie jakies boostery z Hameryki czy nieco metki/antka to bym ogole nie czul ze trenuje. Natomiast na tej samej dawce t3 i tej samej ilosci kcal wytarczy ze wymienie odpowiednio polowe puli ww na [...]
Ja od siebie dodam a mam kilkunastoletnie doswiadczenie ze przy 75mcg t3 na diecie high carb i low fat po prostu znikam. Na treningach zero pompy i gdyby nie jakies boostery z Hameryki czy nieco metki/antka to bym ogole nie czul ze trenuje. Natomiast na tej samej dawce t3 i tej samej ilosci kcal wytarczy ze wymienie odpowiednio polowe puli ww na [...]
[...] ani o szerokości chwytu ani o kącie nachylenia ławki. Jeśli ktoś wyciska bardzo szeroko na płaskiej to NIGDY nie będzie miał rozbudowanego środka górnej części - bo go po prostu nie ćwiczy. Tak jak ucząc się hiszpańskiego nie będziecie lepsi z matematyki. Najpierw ustalcie konkretne cele - potem wybierzcie narzędzia do ich realizacji - a potem [...]
[...] Ci popalić. I będą Ci dawać w kość po każdym treningu, nawet po kilku miesiącach ćwiczeń na nogi. Podstawa to oczywiście przysiady ze sztangą. Tego ćwiczenia zastąpić się po prostu NIE DA. Poza tym uginanie nóg na maszynie na mięśnie dwugłowe ud, wznosy na maszynie z zaangażowaniem łydek oraz wznosy (lub wypychanie) na hack-maszynie również [...]
[...] Zrob sobie czlowiecze pozadną diete. Wez sie za MICHE!!! DEXTRO POWTARZAM ZBEDNE. Białko kazeinowe jak juz pisalem NIGHT PROTEIN BLEND z TRECA A co do jego dawkowania. Po prostu tyle ile bedzie Ci go brakowalo z diety!!! MITY O TYM ZE BIALKO + KRETA = ZLE WCHLANIANIE ROWNIEZ ZOSTALY DAWNO OBALONE!!! Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-15 [...]
w dzisiejszych czasach to wystarczy mieć wypchany portfel i można mieć prawie każdą, wygląd to sprawa drugorzędna(nie twierdze że nie ma normalnych lasek, po prostu większość to blachary albo galerianki) Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-12-19 10:29:39
[...] zrobić tak : bcaa przed treningiem siłowym , po treningu siłowym bcaa popijam carbo i odrazu wchodzę na aeroby na 30-40 min i odrazu po tym hydrolizat białka a potem jakies 30-40minut pełnowartosciowy posiłek (i spać za pol godzinki) to by było dobrze ? po prostu chodzi o to że część osob radziła mi brać carbo po silowym ale przed aerobami ...
to nie jest to ze opanowania brakuje tylko po prostu nie wszyscy rozumieja ze to nie jest cale zycie... bo dla wiekszosci to jest spanie jedzenie trening... NICK: MH91 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 LATa ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: - brak WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: koncze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak tez podejrzewałem, jedzenie w biegu, po prostu ścięte kalorie, nic więcej. Więc zwiększać powoli kalorie by napędzić metabolizm? Tylko też zależałoby mi na tej redukcji
Jeśli faktycznie przerobiłeś wszystkie warianty tego wyciskania to uważam, że też nie ma co na siłę go cisnąć może to po prostu nie jest ćwiczenie dla Ciebie, choć najczęściej po korektach techniki np rozstawu dłoni na sztandze lub sposób prowadzenia łokci sytuacja się poprawia ale jeśli nic się nie dzieje to pompki na poręczach jako główne [...]
Badr- pytales sie o cykl ,a ktualnie jestem od ponad miesaica na cyklu opartym o : BSN No xplode, trec cm3 i storm od universala. troche szybko na taki zestaw ,ale po prostu kupilem za bardzo mala cene storma i bsn. dawkowanie: w DNT: cm3 raz dziennie, teraz podwoje do 2 razy dziennie. DT: rano cm3, przed treninigiem bsn po treningu storm. mysle [...]
W zasadzie nie napisałeś nic na temat tego dlaczego zdecydowałeś się wykonać badanie USG. Miałeś jakiś uraz, kontuzję? Czy może po prostu coś tam pobierało i to Ciebie skłoniło, aby przeanalizować dokładnej problem? Nie napisałeś również swoich odczuć. W jakim stanie jest kolano, jakie problemy powoduje, co ogranicza? Bez wątpienia warto jest [...]
Jak na Twój staż to ujdzie. Nie wiem czy superserie na łapy rozwiążą Twój problem. Tu raczej po prostu brakuje objętości - i myślę, że solo byłoby Ci nawet łatwiej zrobić progres. No ale próbuj.
[...] byś coś wypił? Mówię poważnie. Ja np. w tym momencie wychylam już 3 kubeł kawy mimo, że nie mam na to ochoty. Wiesz dlaczego? Bo ten napój strasznie mnie zasyca. Mi się po prostu po kawie w ogóle nie chce jeść- tak samo jak po coli. Sprawdź czy kawa działa na ciebie w taki sam sposób jak na mnie. Ja się teraz odchudzam i wyniki mam całkiem [...]
<<raczej nie będziesz jadł tego furmankami>> jasne ze nie chce po prostu sprobowac jak smakuje prawdziwy kokos, jutro podziele sie wrazeniami (o ile przezyje rozlupanie powyzszego) "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
[...] do piekarnika" Włożyłem nóż w dziurke i zacząłem uderzać młotkiem, prawie dało rady, przebiłem kokosa na wylot i zrobiłem dziure w blacie... Ostatecznie wziąłem orzech do ręki (żeby hałasu nie słyszała cała dzielnica, no i żeby nie rozwalić do końca blatu) Zacząłem ładować po prostu młotkiem w kokos trzymając orzech w ręku. Tak go pokonałem
Spodziewałam się, że mogę otrzymać podobną odpowiedź. Jeśli jednak jest ktoś, kto będzie mógł mi udzielić jakiejś konstruktywnej porady to bardzo o nią proszę. Tak jak napisałam ja i tak spróbuję. Po prostu nie wiem od czego zacząć. Boję się tak jeść, jak nie jeść. Naprawdę proszę o pomoc!
[...] to tylko jego osobisty punkt widzenia, ale warunek postawił jasno. A co do mnie to od zawsze b. lubiłam sport i w zasadzie to nawet mi nie zależy na żadnych zawodach. Po prostu strasznie bym chciała, żeby poświęcił mi czas i przyjął na treningi. Jeżeli warunkiem ma być utrata wagi to chciałabym go spełnić. Nie wpłynę na jego osobiste [...]
sorry, ja po prostu nie rozumiem dlaczego w oczywisty sposób poczułam się jak idiotka. Człowiek myśli, że wejdzie na forum, bo wypowiadają się tutaj ludzie, którzy mieli podobne dylematy itd. i może czegoś się nauczy, a zaczyna wstydzić się własnej niewiedzy. Osobiście widzę to mniej wiecej tak, że w skali 0-10, gdzie 0- to postąpić najgorzej, a [...]
t3 dawki wycinka
